Fitness for Your Lifestyle

เครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิด หากใช้ให้ถูกวิธีก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แถมสุขภาพของเราก็จะดีขึ้น ทั้งนี้เราสามารถชอบถามการใช้งานจากเทนเนอร์เพิ่มเติมได้ เพื่อให้การออกกำลังกายของเรา มีประสิทธิภาพและปลอดภัยจากการใช้อุปกรณ์ออกกำลังหายเหล่านี้

divider

Treadmill

ลู่วิ่งออกกำลังกาย เพียงขึ้นไปเดินหรือวิ่งตามโปรแกรมที่ตั้งไว้ ซึ่งเราสามารถ ใส่ข้อมูลเฉพาะตัวลงไปได้เช่น อายุ น้ำหนัก เพื่อเสริมสมรรถภาพความแข็งแรง ของหัวใจและหลอดเลือด แถมช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี ช่วยปรับอัตรา การเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดให้สมดุล แถมยังช่วยลดอาการเมื่อยล้า ของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอีกด้วย

arrow-r
divider

Recumbent Bike

จักรยานนั่งปั่น นอกจากจะสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างบริเวณเอว ขา และสะโพก ให้แข็งแรงแล้ว การปั่นจักรยานเป็นประจำยังส่งผลดีต่อระบบการทำงาน ภายในร่างกายอีกด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหาย ใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

arrow-r
divider

Bike

ปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังและการลดน้ำหนัก เป็นการลดไขมันในทุกส่วน ของร่างกายที่จะเห็นได้ชัดคือ บริเวณหน้าท้อง ต้นขาที่มีไขมันสะสมอยู่มาก ขั้นตอนการใช้จักรยานนั่งปั่น ยืดกล้ามเนื้อตามปกติ วอร์มอัพด้วยการปั่นเบาๆ 5 นาที แล้วเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่ควรเกิน 15 นาที คูลดาวน์โดยการผ่อนลงมา แล้วค่อยปั่นช้าๆ อีก 5 นาที

arrow-r
divider

Elliptical

เครื่องออกกำลังกายที่มีข้อเด่นในเรื่องของการกระชับสัดส่วนทั่วทั้งร่างกาย และเป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก ที่เหมาะสำหรับ ทุกเพศทุกวัย การออกกำลังกายด้วยเครื่องเล่นวงรีให้ได้ประโยชน์ และถูกต้อง

arrow-r
divider

Weight Trainning

เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ จะมีฟังก์ชั่นการทำงานที่ค่อนข้างจะซับซ้อน เล่นได้หลายท่าในการบริหารร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เป็นเครื่องที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เสมือนกับการยกน้ำหนักยิ่งถ้าเราฝึก บริหารกล้ามเนื้อไปนานๆ จะช่วยเรื่องการทรงตัวได้ดีขึ้น หุ่น รูปร่าง ดูกระชับกว่าเดิม

arrow-r
divider

Gym

เครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อทำให้รูปทรงดูดี กระชับกล้ามเนื้อ ลดพุงลดไขมัน ลดการปวดข้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ในการใช้เครื่องออกกำลังกาย แต่ละชนิดในฟิตเนสนั้นเพื่อความปลอดภัย ถ้าไม่เข้าใจวิธีการใช้ สามารถขอ คำแนะนำจากเทรนเนอร์ได้ตลอดเวลา

arrow-r